Zijn energydrinks goed om na je training te gebruiken?
Een dag zonder activiteit bestaat niet voor jou. Je houdt ervan om lekker te voetballen en het beste uit jezelf te halen. Je bent een echte teamspeler en je wilt samen met je team de best mogelijke prestatie neerzetten. Als je met je voetbalteam een intensieve training hebt volbracht of een spannende wedstrijd hebt gespeeld, is het logisch dat je je even helemaal leeg voelt. Je hebt immers alles gegeven. Na je training of wedstrijd zorg je dat je spieren niet meteen afkoelen, maar geleidelijk, zodat ze op verantwoorde manier kunnen herstellen van hun inspanning. Tegelijkertijd voel je dat alle energie uit jezelf weggevloeid is. Hoe kom je weer tot een energieniveau dat bij je past? Zouden energydrinks je kunnen helpen om jezelf niet uitgeblust te voelen?
Monster Energy en Monster Ultra
Monster Beverage is een Amerikaans bedrijf uit Californië, dat in 2002 het inmiddels beroemde Monster Energy op de markt bracht. Monster Energy en Monster Ultra zijn twee zeer effectieve energydrinks die samen met concurrent Red Bull een groot deel van de wereldmarkt in handen heeft. Zowel Monster Energy als Monster Ultra kun je in een groot aantal smaken bestellen. Vergeleken met andere merken energiedrankjes worden Monster Energy en Monster Ultra in wat grotere doseringen geleverd. Elk blikje heeft een inhoud van 500 ml. Of je het nu gekoeld drinkt of op kamertemperatuur, als je het uit je sporttas haalt, Monster geeft je een snelle en verfrissende energieboost. Je kunt het voorafgaand aan je training drinken, zodat je goed gehydrateerd aan je inspanning begint. Wat je ook kunt doen is een blikje Monster drinken na afloop van een wedstrijd of training.
Hoe werken Monster Energy en Monster Ultra?
Monster maakt reclame met het feit dat zijn drankjes geen extra suiker bevatten. Wat er wel in zit zijn snel opneembare koolhydraten, die je lichaam gebruikt om te kunnen functioneren en na een inspanning te herstellen. Daarnaast bevatten Monster Energy en Monster Ultra belangrijke vitamines in een verrijkte dosering. Deze vitamines, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6 en vitamine B12, hebben belangrijke functies in je lichaam en zijn onder meer betrokken bij een goede energievoorziening en energiehuishouding. Ook bevat Monster het opwekkende middel taurine. Naast taurine vind je in Monster Energy en Monster Ultra ook caffeïne, die zoals we allemaal weten van ons dagelijkse kopje koffie, een stimulerend effect heeft. Na een blik Monster Energy of Monster Ultra voel je je verkwikt en heb je het gevoel dat je er weer flink tegenaan kunt.
Moet ik oppassen met Monster Energy en Monster Ultra?
De hoge dosering caffeïne is wel iets om in de gaten te houden. Ben je van nature al gewend om veel koffie op een dag te drinken, dan is Monster wellicht minder geschikt. Tenzij je kiest voor minder koffie en meer van je favoriete energydrink. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of ben je erg gevoelig voor caffeïne, gebruik Monster Energy en Monster Ultra dan liever niet, of met mate. Hou je dagelijkse dosis caffeïne binnen de perken en je kunt gerust na je training het genot van een blikje Monster tot je nemen.